ele.ee님의 저널, 2019년 06월 22일

Aiuto, per me oggi iniziano le vere vacanze. Due mesi in cui non andrò in palestra e cercherò di compensare con movimento e allenamento a casa. Prevedo grandi sgarri, tra uscite con amici e parenti... che ansia! Finalmente mi trovavo abbastanza bene con il mio corpo. Ho paura di perdere tutto quello per cui ho lavorato 😬

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1893 kcal

지방: 89.75g | 단백질: 57.73g | 탄수화물: 217.45g. 아침 식사: Quaker Cruesli Frutta Secca, Mela. 점심 식사: Lidl Pane Cereali e Semi, Fagiolini Bolliti, Risotto alle Zucchine. 저녁 식사: Heinz Maionese, Pomodori, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Caramelle di Gelatina Zuccherate, Patatine Fritte, Coca-Cola Coca-Cola, Formaggio Cheddar (Semistagionato), Ketchup, Beretta Bacon Fette, Panino da Hamburger o Hot Dog, Cotoletta Impanata o Filetto di Pollo. 간식/기타: Albicocche. 더보기

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In due mesi purtroppo è più che pensabile che il tutto diventi più "soft".

2019년 06월 22일 작성이: alohaerba92

I muscoli hanno memoria, perderai tono ma appena tornerai ad allenarti recupereai tutto, cerca di mangiare sano e di muoverti quanto più ti è possibile😊

2019년 06월 22일 작성이: ValentinaGym94

Non avere ansia e goditi le vacanze, non vale la pena rovinarsi le vacanze per questo. Poi tra le due cose c'è sempre una via di mezzo, puoi sempre scegliere di goderti gli sgarri ma non strafare nei giorni più "normali"

2019년 06월 22일 작성이: Manu000000


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