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De Kris
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2019년 06월 22일
De Kris님의 저널, 2019년 06월 22일
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2019년 06월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
87.7 kg
지금까지 감소한:
8.9 kg
.
남은양:
2.7 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2019년 06월 22일:
2143 kcal
지방: 104.04g | 단백질: 102.75g | 탄수화물: 131.74g.
아침 식사:
Inex Halfvolle Yoghurt.
점심 식사:
Wit Brood, Groentensoep.
저녁 식사:
Salade met Diverse Soorten Sla (Inclusief Tomaten en/of Wortelen), Aardappelsalade, Colruyt BBQ Worst, AH Black Angus Burger.
간식/기타:
Witte Tafelwijn.
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2367 kcal
운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 50 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간.
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주 2.1 kg 감소하기
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