2019년 06월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.5 kg
지금까지 감소한: 15.2 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 21일:
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2285 kcal
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지방: 89.04g | 단백질: 200.45g | 탄수화물: 174.71g.
아침 식사: Muz, Siyah Zeytin, Tereyağı, Namet Hindi Füme 7/24, Yumurta Beyazı, Yumurta, Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Çökelek. 저녁 식사: Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Antrikot. 간식/기타: Dondurma, Lera Fresca Çilekli Sorbe, Portakal, Migros UHT Yağsız Süt, Myprotein Impact Whey Protein . 더보기
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2767 kcal
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운동:
자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 1 시간, 휴식 - 17 시간 30 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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안정된 체중
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