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Não pesei. Mas sei que o peso subiu. Motivo? TPM, viagem, frio, mas essas também são desculpas para minha falta de força de vontade...
senti muita fome desde o início da semana... estava comendo as comidas certas, porém em maior quantidade... hoje chutei o balde a noite comendo fondue de chocolate e frutas...
A culpa veio na sequência junto com a dor de estômago... Comi faz agora para voltar a focar? Como vocês fazem para inibir a fome? Eu bebo 3 litros de água por dia, mas não está resolvendo mais...
다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 20일:
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1543 kcal
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지방: 61.64g | 단백질: 75.32g | 탄수화물: 172.64g.
아침 식사: Bauducco Biscoito Cereale, Goiaba, Ovo, Queijo Mozzarella, Copacol Mortadela, Wickbold Pão de Forma Integral. 점심 식사: Pão, Polenta Frita, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. 저녁 식사: Cacau Show Fondue de Chocolate, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Swift Chorizo . 간식/기타: Maçã, Agtal Paçoca. 더보기
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2701 kcal
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운동:
앉아있기 - 8 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 7 시간, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 2 시간. 더보기
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