hiandbye님의 저널, 2019년 06월 20일

Сегодня утром собралась было бежать, а потом вспомнила, что ещё на прошлой неделе хотела сделать небольшой перерыв. Я не бегаю каждый день и даже 4 раза в неделю в течение месяца мне показалось многовато. И последнее время беспокоило немного колено. Причем не при беге, а после длительных периодов неподвижности. вот если просидела весь день за ноутом, а потом встала и пошла, тогда что-то чувствовалось не то.

Для души я решила сделать дома что-то лёгкое и ненапряжное и взяла восстановительную тренировку Инсанити Max Recovery. Ну что сказать, когда-то на фоне бешеных тренировок Инсанити она действительно казалась лёгкой. Сегодня же с меня сошло 7 потов! Я даже стёрла локоть от всех этих нижних планок.

Но вообще Шон Ти красавчик и очень драйвовый, подумала иногда добавлять его в план тренировок.
Инсанити - это сумасшедшее кардио, но есть у него и поспокойнее тренировки. Был период, когда мне нельзя было ничего активного, я брала его танцевальные тренировки.

---

2144 kcal

지방: 89.69g | 단백질: 106.73g | 탄수화물: 233.65g.   아침 식사: не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Домик в деревне Сливки 10%, ВкусВилл Шарики Глазированные Шоколадным Сиропом, ВкусВилл Сырники Творожные Без Сахара, ВкусВилл Вареная Сгущенка. 점심 식사: Nut Vinograd Чурчхела с Грецким Орехом, Магнит Арбуз, ВкусВилл Мидии в Масле с Вялеными Томатами, Му-Му Спагетти Отварные с Маслом, На Парах Овощи На Пару, Веселый Молочник Молоко 3,2%, Чистая Линия Пломбир Шоколадный. 저녁 식사: ВкусВилл Кокосовые Чипсы, ВкусВилл Арахис Сырой, ВкусВилл Соус Майонезный Соевый "Классический", Пятерочка Помидоры, ВкусВилл Сыр Моцарелла, ВкусВилл Лаваш Армянский для Роллов. 더보기