2019년 06월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.5 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 20일:
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1593 kcal
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지방: 46.51g | 단백질: 133.18g | 탄수화물: 166.93g.
아침 식사: Огурец (с Кожурой), Овсяные Хлопья, Тунец Холодного Копчения. 점심 식사: Морковь, Капуста Белокочанная, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Крупа Рисовая Шлифованная. 저녁 식사: Сладкий Красный Перец, Жареное Яйцо, Огурец, Редис, Куриная Грудка Отварная. 간식/기타: банан Мини, Творог Мягкий Нежный 5%, Капучино, Черешня, Teos Йогурт Греческий 2%, Творог 3%. 더보기
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1833 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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