다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 20일:
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1557 kcal
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지방: 32.54g | 단백질: 108.31g | 탄수화물: 216.93g.
아침 식사: Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Selex Latte Parzialmente Scremato, 🍞 Gallette di Farro (Amo essere), Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Selex Riso Soffiato Biologico, Albume d'uovo Fresco🥚, Selex Yogurt Greco Magro Bianco, Tuorlo d'uovo, Gelsi, Pesca, Semi di Canapa Sevenhills☘️, Semi di Chia (Sevenhills) ♣️, Ecor Mix di Frutta Secca, Perugina Cacao Amaro, 🍵TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella. 점심 식사: 🍞 Gallette di Farro (Amo essere), Fesa di Tacchino (Cruda)🍗, Auchan Insalata Novella, Daily Bread Pane di Segale, Cipolle Rosse, Orogel Zucchine a Fette, Pomodori, Aceto o succo di limone, Aglio e zenzero🌰, Olio Extra Vergine di Oliva, 🐚Alghe Essiccate, De Cecco Pasta Integrale, Primo spaghetti di zucchine❣️. 저녁 식사: Latte di Masseria Ricotta Forte🧀, Basilico, Exquisa Latticini Fresco Cremoso Fitline, Tuorlo d'uovo, Albume d'uovo Fresco🥚, Auchan Insalata Novella, Daily Bread Pane di Segale, Orogel Zucchine a Fette, Pomodori, Aceto o succo di limone, Aglio e zenzero🌰, Olio Extra Vergine di Oliva, 🐚Alghe Essiccate. 간식/기타: Orogel Zucchine a Fette, Prugne, Pesca, Carosello o Cetriolo 🥒, Limone 🍋, Lupini in Salamoia, Ecor Mix di Frutta Secca, Orogel Zucchine a Fette, Blast 🍬, Aceto di Mele, ☕Caffè. 더보기
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1200 kcal
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운동:
스텝퍼 - 10 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) 댓글
Buongiorno ☀️ e buona colazione 😋
2019년 06월 19일 작성이: wertyuii
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Grazie!!!! Ora la sto impiegando a livello di energia... 30 Min di ellittica, lavoro e faccende quotidiane da affrontare... Buona giornata anche a voi...!
2019년 06월 20일 작성이: Francesca Lucafo
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2019년 06월 20일 작성이: Federico Cecca
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che buone le more di gelso 😀
2019년 06월 20일 작성이: beatrix92
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