2019년 06월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
65 kg
지금까지 감소한: 0.3 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 20일:
|
1825 kcal
|
지방: 65.23g | 단백질: 66.84g | 탄수화물: 256.11g.
아침 식사: Cooked Carrots, Mustard Greens, Quaker Instant Oatmeal, Nescafe Classic, Nestle Coffee-Mate. 점심 식사: Raw Vegetable, Cooked Fish, Rice Crackers, Fried Tofu, Watermelon, Brown Rice. 저녁 식사: Apple, Cooked Broccoli (from Fresh), Cooked Carrots, Quaker Instant Oatmeal. 간식/기타: Sari Roti Roti Tawar Gandum, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Potato Patty, Qtela Keripik Singkong Original. 더보기
|
|
1743 kcal
|
운동:
자전거 (사이클) - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|