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Almoço rápido
다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 19일:
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650 kcal
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지방: 29.84g | 단백질: 29.57g | 탄수화물: 60.56g.
아침 식사: Casa Suíça Bolo Gotas de Chocolate, Aviação Manteiga com Sal, Nutrella Bisnaguinha Cenoura e Mandioquinha, Melitta Café sem Açúcar, AdeS Leite de Amendoas. 점심 식사: Taeq Suco de Tangerina Integral, D'aucy Mistura Tailandesa, Sadia Mussarela, Perdigão Peito de Peru Defumado, Ovo Mexido. 간식/기타: Nestlé Chocolate Classic Duo. 더보기
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1585 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 실내자전거 - 5 분, 윗몸일으키기 - 10 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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