2019년 06월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.2 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 19일:
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2030 kcal
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지방: 145.01g | 단백질: 125.86g | 탄수화물: 53.46g.
아침 식사: 日清オイリオ MCTパウダー, バターコーヒー, 雪印乳業 カマンベールチーズ, セブンイレブン ゆで卵, 日清オイリオ 中鎖脂肪酸100%オイル, マイプロテイン プロテイン. 점심 식사: パン粉（乾燥）, マヨネーズ, 鶏の胸肉（皮なし）, 目玉焼き, アボカド, NEWDAYS 蒸し鶏のサラダ. 저녁 식사: マヨネーズ, ファミリーマート 半熟玉子と蒸し鶏のサラダ, 鯖の塩焼き. 간식/기타: マイプロテイン mctパウダー, 雪印乳業 カマンベールチーズ, 雪印乳業 カマンベールチーズ, セブンイレブン ゆで卵, マイプロテイン mctパウダー. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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