2019년 06월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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115.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 15.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 19일:
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2056 kcal
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지방: 144.39g | 단백질: 103.31g | 탄수화물: 54.37g.
아침 식사: Woolworths Pork & Herb Bangers, Mozzarella Cheese, Spinach , Egg (Whole) . 점심 식사: Cauliflower Fried Rice, Woolworths Mung Bean Sprouts, Woolworths Light Meat Tuna Shredded with Vegetable Oil Added, Cucumber (with Peel) , Woolworths Bella Tomatoes, Olive Pride Pitted Green Olives in Brine, Woolworths Green Beans, Mixed Salad Greens. 저녁 식사: Lard , Beef Broth (Home Recipe), KOO Sauerkraut, Woolworths Bella Tomatoes , Cucumber (with Peel) , Woolworths Hass Avocado, Woolworths Kassler Chops. 간식/기타: Lindt Pink Grapefruit Intense, Margarita, Bulletproof Coffee, Tea with Milk, Pick n Pay Droewors. 더보기
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3441 kcal
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운동:
스쿼시 또는 핸드볼 - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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