2019년 06월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78 kg
지금까지 감소한: 13.7 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 18일:
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1938 kcal
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지방: 51.79g | 단백질: 199.79g | 탄수화물: 166.24g.
아침 식사: Salatalık, Siyah Zeytin, Tereyağı, Namet Hindi Füme 7/24, Domatesler, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Migros UHT Yarım Yağlı Süt, Myprotein Impact Whey Protein , Yumurta. 저녁 식사: Kiraz Domates, Marul, Uludağ Şekersiz Limonata, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Haşlanmış Tavuk Göğsü. 간식/기타: Namet Hindi Füme 7/24, Eti Form Bitter Çikolata Kaplı Lifli Bisküvi, Sütlü Kahve, Migros UHT Yarım Yağlı Süt, Myprotein Impact Whey Protein . 더보기
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3373 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 44 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 20 분, 자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간 28 분, 숙면 - 6 시간 28 분. 더보기
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주 7 kg 증가하기
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