2019년 06월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 18일:
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1442 kcal
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지방: 52.98g | 단백질: 91.91g | 탄수화물: 161.88g.
아침 식사: 煎雞蛋卷, Costco 鮮奶, 咖啡, 全家 冰烤蕃薯, 蘋果, 一日野菜凱撒沙拉, 芝司樂 (Cheesedale) 起司片. 점심 식사: 煎雞蛋卷, 美而美 豬排, 芝司樂 (Cheesedale) 起司片, 一日野菜-凱薩沙拉, Costco 墨西哥薄餅, 義美 滷蛋, 炒高麗菜. 저녁 식사: 炸柳葉魚, ON 分離乳清蛋白營養補充粉(巧克力奶昔口味). 간식/기타: 全家 中杯冰美式咖啡, 香蕉, 銀耳蓮子湯, 鳳梨酥. 더보기
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1605 kcal
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운동:
踏步 - 1 시간, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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