2019년 06월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.9 kg
지금까지 감소한: 6.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 18일:
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1078 kcal
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지방: 45.13g | 단백질: 49.90g | 탄수화물: 118.97g.
아침 식사: Yeşil Çay, Salatalık, Domatesler, Sütaş Süzme Peynir, Menemen. 점심 식사: Zeytinyağı, Salatalık, Domatesler, Ala Çiftçi Kuru Börülce. 저녁 식사: Uno Çok Tahıllı Ekmek, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye. 간식/기타: Danone Activia Sade, Keten Tohumu, Elma, Hurma. 더보기
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333 kcal
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운동:
런닝머신 - 15 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 15 분, 타원형 트레이너 - 15 분, Apple Health - 23 시간 15 분. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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