2019년 06월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
70.5 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 18일:
|
1519 kcal
|
지방: 67.20g | 단백질: 130.87g | 탄수화물: 100.48g.
아침 식사: Сливочное Масло, Молоко (Цельное Молоко), Худеем За Неделю Льняная Каша, Hame Паштет из Гусиной Печени, Ржаной Хлеб. 점심 식사: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Редис, Брокколи, Шампиньоны, Огурец (с Кожурой), Сметана, Сыр Российский. 저녁 식사: Ясная Горка Грудка Копченая, Сыр Маасдам, Молоко (Цельное Молоко), Сметана , Кабачки Жареные, Optimum Nutrition Изолят, Творог (Полностью Обезжиренный). 간식/기타: Кофе с Молоком, Худеем За Неделю Капуччино. Кофе для Похудения, Любятово Печенье Шоколадное, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Черника, Земляника, Сливы. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|