2019년 06월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
58.1 kg
지금까지 감소한: 6.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 17일:
|
2020 kcal
|
지방: 87.89g | 단백질: 156.88g | 탄수화물: 145.89g.
아침 식사: Eco + Emmental Râpé, St Hubert Oméga 3, Brioche Pasquier Biscotte. 점심 식사: Van Houten Cacao en Poudre Non Sucré, Lindt Chocolat Noir 85%, Soy Protein Isolate Chocolate Smooth Flavour, Farine de Blé T45, Flan sans pate, Riz Basmati (Cuit), Eco + Emmental Râpé, Concombre (avec Peau), Tomates, Le Gaulois Escalope de Poulet, Notre Jardin Champignons de Paris Émincés Surgelés, Notre Jardin Poireaux en Rondelles Surgelés, Bonduelle Le Haricot Vert Extra Fin Précuit Vapeur, Notre Jardin Haricots Beurre Surgelés, Maggi Arôme Saveur, Cock Brand Sweet Chili Sauce For Chicken, Notre Jardin Choux Fleur en Fleurettes. 저녁 식사: Flan sans pate, Les Croisés Beurre Demi-Sel Léger 15%, Legumor Farine d'orge, Bio Village Son d'avoine, Oeuf, Vinaigrette Maison, Cock Brand Sweet Chili Sauce For Chicken, Truite Fumée, Salade Verte, Courgette, Concombre (avec Peau), Tomates, Avocat. 간식/기타: Delisse Fromage Blanc 3%, Myprotein Peanut Butter, Chocolat Noir 74%, Soy Protein Isolate Chocolate Smooth Flavour, Farine de Blé T45, Alpro Nature à la Noix de Coco, Chocolat Noir 74%, Soy Protein Isolate Chocolate Smooth Flavour, Farine de Blé T45. 더보기
|
|
2422 kcal
|
운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 20 분, 크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간, 헬스 - 30 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 20 분, 출근 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 50 분. 더보기
|
주 0.3 kg 감소하기
|