vazele님의 저널, 2019년 06월 16일

2019년 06월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)

67.2 kg 지금까지 감소한: 7.8 kg. 남은양: 5.2 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 16일:

1432 kcal

지방: 32.17g | 단백질: 86.11g | 탄수화물: 191.90g. 아침 식사: マイプロテインプロテイン. 점심 식사: ファミリーマート三種のチーズ入りおつまみかまぼこ, ファミリーマートスーパー大麦紅鮭わかめ, セブンイレブンもち麦もっちり！梅こんぶおむすび, セブンイレブンサラダチキンバー. 저녁 식사: ご飯, QBB ベビーチーズ, ローストビーフ. 더보기

1972 kcal

운동: 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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