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TonyFar
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2019년 06월 15일
TonyFar님의 저널, 2019년 06월 15일
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2019년 06월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
103 kg
지금까지 감소한:
7 kg
.
남은양:
0 kg
.
다이어트 실행도: 100%.
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, 2019년 06월 15일:
1530 kcal
지방: 24.57g | 단백질: 82.50g | 탄수화물: 228.90g.
아침 식사:
Havregrøt 70g.
점심 식사:
Tunafisk i vann Eldorado, Tomatbønner Eldorado 100g, Kålrot 100g, Gulrot 100g.
저녁 식사:
Tine yoghurt melon/pasjonsfrukt.
간식/기타:
Druer stenfrie thompson 500g.
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3601 kcal
운동:
달리기 - 11km/h - 9 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간 13 분, 휴식 - 14 시간 38 분, 숙면 - 8 시간.
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주 2.8 kg 감소하기
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댓글
GOOD, Tony!
2019년 06월 15일 작성이:
Debbie Cousins
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