2019년 06월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 20 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 15일:
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3309 kcal
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지방: 103.33g | 단백질: 224.25g | 탄수화물: 390.80g.
아침 식사: マルエス アーモンド小魚, エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味, ファンケル 発芽玄米ごはん, TOPVALU 小粒納豆, 生卵, いなば食品 ひと口 さば, キャベツ, ゴーヤ. 점심 식사: 生卵, ファンケル 発芽玄米ごはん, エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味, ゴーヤ, いなば食品 ひと口 さば, キャベツ. 저녁 식사: 神戸屋 フランスパン, ゆで卵, ポークカレー. 간식/기타: トップバリュ さしみこんにゃく, マルエス アーモンド小魚, 麒麟麦酒株式会社 ゼロイチ, バナナ, バナナ, マイプロテイン Impact Whey Protein, グリコ CCDドリンク. 더보기
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2740 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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