2019년 06월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
57.8 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 14일:
|
1480 kcal
|
지방: 51.54g | 단백질: 121.36g | 탄수화물: 138.62g.
아침 식사: На здоровье Хлопья Кукурузные без Сахара, Привоз Овсяные Хлопья Геркулес, Томское Молоко Творог 5%, Клубника, Молочная Азбука Молоко 2,5%. 점심 식사: УТИ-BOOTY Протеиновый Батончик Дынное Мороженое, Славица Торт-Мороженое "Снежный Сад", Богатство Южных Гор Сыр Сулугуни, Фермер-Центр.Рф Кефир 1%, Яйцо, Цветная Капуста. 저녁 식사: Kultlab Казеин, Груша, Веселый Молочник Кефир 1%, Арахис, Томское Молоко Творог 5%. 더보기
|
|
1824 kcal
|
운동:
자전거 (사이클) - 6 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 하이킹 - 45 분, 휴식 - 13 시간 39 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
|
주 1.2 kg 감소하기
|