a.hebink님의 저널, 2019년 06월 14일

2019년 06월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)

86 kg 지금까지 감소한: 9.3 kg. 남은양: 16 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 14일:

863 kcal

지방: 25.17g | 단백질: 79.59g | 탄수화물: 77.40g. 점심 식사: Lidl Salatgurke, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Edeka Putenschnitzel, Kohlrabi. 저녁 식사: Ehrmann High Protein Vanilla Pudding, Bauerngut Schlemmerfrühstück, Westlite Mittelalt, Harry Mehrkornbrot (56g). 간식/기타: REWE Beste Wahl Kirsch Getränkesirup. 더보기

2230 kcal

운동: 수영 (느리게) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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