KFerd님의 저널, 2019년 06월 14일

Yay!! under 80kg again....there is hope!

79.8 kg 지금까지 감소한: 20 kg. 남은양: 0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 14일:

1316 kcal

지방: 64.93g | 단백질: 102.50g | 탄수화물: 65.66g. 아침 식사: Nature's Way Instant Natural Protein Chocolate, Woolworths Full Cream Milk. 점심 식사: Pepsi Pepsi Max (Can), McDonald's Chicken McNuggets (6 Pack). 저녁 식사: Red Rooster Spicy Jalapeno Wrap. 간식/기타: Aussie Bodies Lo Carb Honey Almond, Aussie Bodies Lo Carb Whip'd Protein Bar Choc Mint. 더보기

2314 kcal

운동: 자전거 (사이클) - 25 분, 책상 업무 - 3 시간, 휴식 - 12 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 4.2 kg 감소하기

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good loss 👍🥑🍉💞

2019년 06월 14일 작성이: trishjones


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