2010년 07월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 07월 16일:
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2166 kcal
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지방: 66.51g | 단백질: 100.78g | 탄수화물: 297.13g.
아침 식사: banana, shreddies, demerara sugar, soy milk. 점심 식사: sweet chilli sauce, chicken breast, new potatoes. 저녁 식사: thin slice ham, salami, baked beans in tomato, sausage, egg, hovis wholemeal. 간식/기타: nutella, strawberries, low fat vanilla yogurt, meringue. 더보기
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2777 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 앉아있기 - 4 시간, 달리기 - 11km/h - 10 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 50 분, 운전 - 1 시간 50 분. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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