2019년 06월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.6 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 19.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 14일:
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4002 kcal
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지방: 153.21g | 단백질: 279.47g | 탄수화물: 393.06g.
아침 식사: エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味, ファンケル 発芽玄米ごはん, キャベツ, 生卵, 鶏胸肉(皮なし), バナナ. 점심 식사: 生卵, エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味, 鶏胸肉(皮なし), キャベツ, ファンケル 発芽玄米ごはん. 저녁 식사: ラーメン二郎 ラーメン二郎. 간식/기타: マルエス アーモンド小魚, トップバリュ さしみこんにゃく, 麒麟麦酒株式会社 ゼロイチ, コカ・コーラ コカ・コーラ ゼロ, たらみ 濃いマンゴーゼリー, マイプロテイン オーバーナイトリカバリー, マイプロテイン Impact Whey Protein, グリコ CCDドリンク. 더보기
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2638 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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