Эвелина 29님의 저널, 2019년 06월 12일

Неплохо работает разгрузочный день на молокочае, можете прочесть о нём в сети. Помогает сбросить за сутки от 0,5-2 кг (но понятно, что это вода, а не жир) 

Но это так называемый «голодный» разгрузочный день, тяжко снести 

не прекращай сразу есть, только попробуй есть очень мало и полезные, я так за день 1 кг сбрасываю 

можно денек-два посидеть на гречке  

Лёгкую белковую еду. Хорошо выводит воду 

В сауну сходи и потом ничего не пей 👌 

1200 ккал.7 дней.с подсчет.кбжу.и все !!!!! 

3 дня: 2 ст л овсянки/отрубей, остальная еда только белок. максимум 3 дня! Выход неделя: продолжаем 2 ст л овсянки/отрубей в день, белок и добавляем овощи. После обычное питание согласно индивид.дневной норме. Смысл: углеводов мало=жидкость выводится. Энергия берется из белка, чтобы переварить белок, надо много энергии, организм расщепляет жиры в печени. Овощи выводят продукты окисления белка. Из овощей можно делать салат с 1 ст л растительного масла. +нежирная молочка разрешена.  

Курс клизм вам в помощь и обязательно с ними правильное питание без мяса, жирного, острого, сладкого. Молочные продукты, овощи, фрукты 

1. Дельта веса в течение дня в 1-2 кг это норма. 2. Один килограмм жира ~ 8000кк, увеличьте расход, гуляйте больше, бегайте, тренируйтесь, забудьте про лифт - активность на максимум. 3. Ограничьте потребление жиров, снизьте потребление углеводов, белки держите в норме ~ 1г/1кг. 4. Не голодайте, иначе это принесет гиперкомпенсацию веса в дальнейшем, не в вашу пользу. 

похудеть никак, избавится от воды- уберите угли 

Malifisenta,я с этой недели повысила рск на 60 калорий. Углеводов примерно 120-140, белки 100-120 , но у меня вес каждый день стал прибавляться по 300-400 грамм. Надеюсь что отечка, но вроде бы углеводов мало , должна вода уйти. 

tolochkova-k, кроме отёка это ничего не может быть. Смотрите изменения- водно солевой баланс и сон 

не кушайте целый день, вот вам и минус кг собственно. на мой взгляд таким образом уйдёт вся вода, что вам и на руку 

СПАСИБО ВСЕМ БОЛЬШОЕ КТО ОТКЛИКНУЛСЯ💋💋💋☺☺☺С КАЖДОГО СОВЕТА..ВОЗЬМУ ПО НЕМНОГУ И ЧТО МНЕ БОЛЬШЕ ПОДХОДИТ СОВМЕЩУ В ОДНО! 🙏 

Если именно 2 кг, то вот 3 способа: 1) Пробежать 18 км за 2 часа, в прошлом году я так сбрасывал 2 кг 2) Вот недавно как раз 07 июня прошел без остановки 18 км за 3 часа (Т 32 градуса, Солнце) - на 2 кг вес стал меньше. 3) Самый простой способ: утром натощак выпить стакан воды с 25 гр. сульфата магния - думаю, примерно 2 кг. у Вас уйдет где-то через 30 минут. 

Полина..что такое фуросемид?? Какие то таблетки? От чего и для чего? 

ginodemarin 3 вариант! Там нет никаких противопоказаний? Оно для вывода лишней жидкости? 

Сульфат магния применяется при подготовке к колоноскопии. Безопасно, микрофлору не вымывает, очищает кишечник.