2019년 06월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.3 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 12일:
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1286 kcal
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지방: 42.23g | 단백질: 100.19g | 탄수화물: 120.19g.
아침 식사: Caseira Bolacha Côco, Danone Queijo Cottage, Nespresso Café Expresso, Mel, Alpro Bebida de Aveia e Amêndoa, GutBio Flocos de Aveia Integral Finos. 점심 식사: Prozis Zero Choco Crispies, Nespresso Café Expresso, Prozis Lean Bread, Maçãs Gala, Tomates Cereja, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Guldenhof Tiras de Peito de Frango Grelhadas. 저녁 식사: Danone Queijo Cottage, Tomates Cereja, Prozis Zero Choco Crispies, Maçãs Gala, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Lombo (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 간식/기타: Nestlé Clusters Chocolate, Prozis Whey Choco Butter, Continente Equilibrio Iogurte Natural, Scitec Nutrition Whey Isolate, Caseira Bolacha, Banana. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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