2019년 03월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 11.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 29일:
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1618 kcal
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지방: 67.70g | 단백질: 99.22g | 탄수화물: 154.01g.
아침 식사: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлеб Зерновой, Чернослив, Курага, Молоко (2% Обезжиренное), Кофе с Молоком, Геркулес Геркулес Монастырский. 점심 식사: Салат из Помидоров и Огурцов, Лазанья с Курицей или Индейкой. 저녁 식사: Котлеты из Куриной Грудки, Яйцо, Яичный Белок. 간식/기타: Яблоко Зеленое, Творог 5%. 더보기
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2230 kcal
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운동:
모유 수유 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 윗몸일으키기 - 15 분, 스쿼트 - 15 분, 휴식 - 12 시간 30 분. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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