2019년 06월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.5 kg
지금까지 감소한: 19.3 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 12일:
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1257 kcal
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지방: 46.42g | 단백질: 146.08g | 탄수화물: 50.81g.
아침 식사: Nature's Way Instant Natural Protein Chocolate, Woolworths Full Cream Milk. 점심 식사: Chicken Meat (Roasted), Hart & Soul All Natural Wonton Soup. 저녁 식사: Chang's Super Lo-Cal Wok-Ready Noodles, Chicken Breast Meat (Roasted, Cooked), Green Peas (Frozen), Birds Eye Chinese Stir Fry, Pepsi Pepsi Max (Can), Capsicum. 간식/기타: Tangerines (Mandarin Oranges), Woolworths Greek Style Feta, Aussie Bodies Lo Carb Whip'd Protein Bar Choc Mint, Nice & Natural Protein Nut Bar - Salted Caramel. 더보기
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2484 kcal
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운동:
책상 업무 - 3 시간, 자전거 (사이클) - 30 분, 쇼핑 - 20 분, 가사 - 30 분, 휴식 - 11 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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