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體脂32.3 M-6 F-35.1
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62.5 kg
지금까지 감소한: 23.9 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 12일:
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1548 kcal
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지방: 48.75g | 단백질: 159.45g | 탄수화물: 109.95g.
아침 식사: 好市多 莎莎醬, Costco 原味貝果, Costco 莫恩斯特乾酪, 7-11 美式咖啡, Costco 科克蘭全脂鮮乳. 점심 식사: 甜椒, 全聯 高士達巴薩米克醋, 生菜, Tibaldi 燻烤去骨火腿片, Myprotein 美式蛋白煎餅粉, Costco 莫恩斯特乾酪. 저녁 식사: 香菇, 木耳, 雞胸肉, 豆干, 鹽, 橄欖油, 空心菜, 紅蘿蔔. 간식/기타: Meta 纖維粉. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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