srdn71님의 저널, 2019년 06월 11일

Va bene il dopo corsa 🏃🏾‍♂️

다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 11일:

1601 kcal

지방: 53.15g | 단백질: 71.20g | 탄수화물: 170.15g. 아침 식사: Esselunga Banana, Anacardi, Sir Winston Tea The Nero Zenzero e Limone, Billa Muffin al Cioccolato, Cornetto Integrale. 점심 식사: Polase Polase Sport. 저녁 식사: Ichnusa Birra non Filtrata, Cipolle, Carote Bollite, Tonno Pinna Gialla (Pesce). 간식/기타: Mango, Esselunga Ciliegie, Mango, Bombolone alla Crema. 더보기

2791 kcal

운동: 달리기 - 11km/h - 45 분, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 9 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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Buon appetito 😋

2019년 06월 11일 작성이: wertyuii

Grazie Fortuna Wertyuii dicono che mangiare le ciliegie 🍒 aiutino il sonno 😴

2019년 06월 11일 작성이: srdn71

😯 buono a sapersi 😋 io so solo che sono una droga una tira l’altra 😍🤤🤤🤤

2019년 06월 11일 작성이: wertyuii

Che gola!!😋..però forse una fonte proteica aiuterebbe i muscoli a 'ricostruirsi' dopo il 'danneggiamento' ricevuto dall'allenamento...😉

2019년 06월 12일 작성이: Mariù83

Grazie Mariu per il consiglio 🤗

2019년 06월 12일 작성이: srdn71

Di niente caro..😘prova e vedi se recuperi un po' meglio💪

2019년 06월 12일 작성이: Mariù83

Sicuro che andrà meglio grazie 😊 Mariu

2019년 06월 12일 작성이: srdn71


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