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Welp, I am going to start taking a walk during the work day. I also haven’t worked out in a few weeks beyond walking my dog, so I guess it is time to get physical.
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98.5 kg
지금까지 감소한: 14.4 kg.
남은양: 35.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 11일:
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1446 kcal
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지방: 45.69g | 단백질: 49.30g | 탄수화물: 223.90g.
점심 식사: Publix Red Bell Pepper, Lemon Juice (Canned or Bottled), Nature Sweet Cherub Tomatoes, Hummus, Cucumber (with Peel), Publix Goat Cheese Crumbled, Quinoa (Cooked), Arugula Lettuce. 저녁 식사: Wendy's Spicy Chicken Sandwich, Wendy's French Fries (Small). 간식/기타: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless) . 더보기
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3255 kcal
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운동:
TV 시청 - 1 시간 10 분, 요가 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 운전 - 2 시간 15 분, 휴식 - 4 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.0 kg 증가하기
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