|
Kolejne kilogramy w dół :-)
|
112.7 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 17.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 01월 19일:
|
4199 kcal
|
지방: 235.03g | 단백질: 172.64g | 탄수화물: 361.37g.
아침 식사: Herbata bez Cukru, Szprot Podwędzany w Oleju, Bułka, Kawa Zbożowa Inka, Mleko z 2% Tłuszczu. 저녁 식사: Gruszki (Kawałki Owoców i Płyn, w Lekkie Syropie, z Puszki), Buraczki Tarte, Pieczeń Wieprzowa (tylko Chude Mięso Spożyte), Świeży Makaron (Ugotowany), Zupa Pomidorowa (Przygotowana z Wodą). 간식/기타: Jabłka, Musztarda, Jajko na Twardo, Świeża Kiełbasa Wieprzowa, Chleb Biały, Sernik. 더보기
|
|
2139 kcal
|
운동:
숙면 - 6 시간, Nic nie robienie całą dobę wg zapotrzebowania - 18 시간. 더보기
|
주 4.9 kg 감소하기
|