2019년 06월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.3 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 11일:
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1976 kcal
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지방: 56.24g | 단백질: 151.72g | 탄수화물: 217.78g.
아침 식사: Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Ризык Лаваш Армянский Тонкий, Капуста Белокочанная, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Новосибирская Птицефабрика Филе Цыплёнка-Бройлера, Помидоры, Дары Памира Какао-Бобы в Горьком Шоколаде. 점심 식사: УТИ-BOOTY Протеиновый Батончик Дынное Мороженое, Рококо Желудки Куриные, Золотой Колос Хлебцы 5-Зерновые, Огурец (с Кожурой). 저녁 식사: На здоровье Хлопья Кукурузные без Сахара, Томское Молоко Творог 5%. 간식/기타: Черешня, Клубника, Славица Торт-Мороженое "Снежный Сад". 더보기
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2033 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 스트레칭 (요가) - 45 분, 하이킹 - 1 시간 1 분, 휴식 - 14 시간 58 분, 숙면 - 6 시간 36 분. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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