2019년 06월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.7 kg
지금까지 감소한: 13 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 10일:
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1209 kcal
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지방: 40.47g | 단백질: 62.51g | 탄수화물: 157.64g.
아침 식사: Taeq Farelo de Aveia Oat Bran, Abacate, Iogurte de Kefir, Banana. 점심 식사: Chuleta Bovina, Brócolis Cozido. 저녁 식사: Ovo Cozido, Pipoca. 간식/기타: Granola Cacau, Soja e Linhaça. 더보기
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2086 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 20 분, 타원형 트레이너 - 20 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 증가하기
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