2019년 06월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.6 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 19.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 11일:
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2325 kcal
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지방: 44.44g | 단백질: 191.00g | 탄수화물: 290.40g.
아침 식사: 生卵, TOPVALU 小粒納豆, ご飯. 점심 식사: ご飯, TOPVALU 小粒納豆, 生卵. 저녁 식사: TOPVALU 小粒納豆, 生卵, ご飯. 간식/기타: 麒麟麦酒株式会社 ゼロイチ, 生卵, ご飯, マイプロテイン オーバーナイトリカバリー, マイプロテイン Impact Whey Protein, グリコ CCDドリンク. 더보기
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2726 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 10 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 50 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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