2019년 06월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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125.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 34.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 10일:
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1892 kcal
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지방: 122.10g | 단백질: 144.90g | 탄수화물: 49.51g.
아침 식사: Strawberries, Raspberries, Blueberries, Planters NUT-rition Wholesome Nut Mix, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Beef Tenderloin (Trimmed to 1/8" Fat), Earthbound Farm Organic Baby Spinach, French's Classic Yellow Mustard, Cub Foods Hamburger Enriched Buns, Crystal Farms Wisconsin Sharp Cheddar Cheese Slices. 저녁 식사: Beef Porterhouse Steak (Trimmed to 1/4" Fat). 간식/기타: Land O'Lakes 2% Lowfat Cottage Cheese. 더보기
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4200 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 6 시간 15 분, 운전 - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 9 시간 50 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분. 더보기
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주 5.1 kg 증가하기
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