2019년 06월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
97.3 kg
지금까지 감소한: 10.5 kg.
남은양: 6.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 9일:
|
2525 kcal
|
지방: 139.74g | 단백질: 110.26g | 탄수화물: 215.46g.
아침 식사: Bell Peppers, Trader Joe's All Natural Ground Turkey, Trader Joe's Organic Mixed Baby Kale, Onions, Olive Oil, Salsa, Sour Cream, Egg, Cream (Half & Half), Coffee, Sugar. 점심 식사: Frigo Natural String Cheese Part Skim, Crackers, Prosciutto, Cheese, Jif Extra Crunchy Peanut Butter, Apples. 저녁 식사: Trader Joe's Hawaiian Style Salt & Vinegar Potato Chips, Tillamook Sharp Cheddar Cheese Slices, Turkey, Trader Joe's Crushed Wheat Sourdough Bread, Trader Joe's Hold the Cone Mini Ice Cream Cones. 간식/기타: Laughing Cow Mini Babybel Original Cheese, Nabisco Triscuit Crackers Original, Breakfast Pastry, Blueberry Muffins. 더보기
|
|
2780 kcal
|
운동:
책상 업무 - 7 시간, 스트레칭 (요가) - 20 분, 휴식 - 8 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.9 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|