|
bir sonraki gedefime kaldi 3.5 kilo daha önumde uzun bi yol var haydi hayırlısı ins
|
93.4 kg
지금까지 감소한: 26.6 kg.
남은양: 13.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 9일:
|
1448 kcal
|
지방: 45.13g | 단백질: 44.61g | 탄수화물: 222.31g.
아침 식사: Susamlı Simit, Siyah Zeytin, Tulum Peyniri. 점심 식사: Bal, Tulum Peyniri, Beyaz Ekmek, Fırında Mücver. 저녁 식사: Zeytinyağlı Börülce, Beyaz Ekmek, Yayla Çorbası. 간식/기타: Algida Nogger, Yeşil Erik, Napolyon Kirazı. 더보기
|
주 1.3 kg 감소하기
|