2013년 01월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84 kg
지금까지 감소한: 12 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 01월 18일:
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3332 kcal
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지방: 54.56g | 단백질: 285.92g | 탄수화물: 196.99g.
아침 식사: Тунец в Воде (Консервы), Whey Protein Concentrate. 점심 식사: Whey Protein Concentrate. 저녁 식사: Карпаччо из Курицы, Драже с Арахисом, Светлое Пиво, Груши, Красные Яблоки, Капуста Тушеная, Жареная Говядина (Только Постное). 간식/기타: Whey Protein Concentrate. 더보기
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2459 kcal
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운동:
휴식 - 5 시간 45 분, 책상 업무 - 9 시간 30 분, 숙면 - 8 시간 45 분. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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