2019년 06월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 20 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 9일:
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2339 kcal
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지방: 69.14g | 단백질: 185.18g | 탄수화물: 246.03g.
아침 식사: マルコメ 料亭の味 液状タイプ, TOPVALU 小粒納豆, ご飯, 生卵. 점심 식사: ゆで卵, マルコメ 料亭の味 液状タイプ. 저녁 식사: 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, エビ, ゆで卵, 無印良品 キーマカレー, 白米（長粒、調理済み）. 간식/기타: 生卵, ご飯, バナナ, マイプロテイン オーバーナイトリカバリー, マイプロテイン Impact Whey Protein, グリコ CCDドリンク. 더보기
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2695 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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