2019년 06월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
49.9 kg
지금까지 감소한: 5.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 8일:
|
1931 kcal
|
지방: 42.41g | 단백질: 168.42g | 탄수화물: 223.72g.
아침 식사: Almond Butter, Charcoal Bread. 점심 식사: Quinoa (Cooked), Chicken Breast Meat, Egg White, Eggplant . 저녁 식사: Optimum Nutrition Whey Protein, Bananas, Red Raspberries, Almond Milk, Basmati Rice (Cooked), Almonds, Crab, Squid (Mixed Species) , Fried Tofu , Chicken Breast (Skin Not Eaten), Basmati Rice (Cooked). 간식/기타: Egg White, Almonds, Kiwi Fruit, Blueberries, Cherry Tomatoes. 더보기
|
|
1792 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 달리기 - 10km/h - 40 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.1 kg 증가하기
|