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cena de viernes frío... antes de ir al gym
다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 7일:
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729 kcal
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지방: 20.13g | 단백질: 80.77g | 탄수화물: 49.47g.
아침 식사: Castaño Molde Miga Blanco, Regimel Mermelada de Frutilla, Colun Quesillo, Soprole Leche Descremada sin Lactosa. 점심 식사: Supletech Women Whey Protein, Champiñones Cocidos, Champiñones Cocidos, Pechugas de Pollo (o Cocidas). 저녁 식사: Pechugas de Pollo (o Cocidas). 간식/기타: Danone Yogurt Light Frutilla, Lider Queso Laminado Chanco, Tip Top Galletas de Brandy, Colun Yoghurt Batido Light. 더보기
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2380 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 45 분, 런닝머신 - 10 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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