2015년 01월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.6 kg
지금까지 감소한: 13.4 kg.
남은양: 10.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 15일:
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2487 kcal
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지방: 79.72g | 단백질: 193.67g | 탄수화물: 226.37g.
아침 식사: REWE Frei von Frischkäse Laktosefrei, Schwartau Extra Erdbeere, Makrelensalat "Dänische Art", Rügenwalder Mühle Pommersche 100% Geflügel, Brotland Eiweißbrot (42g), MinusL Quark Laktosefrei, Sweet Valley Kerne Mix, REWE Frei von Fettarme H-Milch Laktosefrei, Kellogg's Crunchy Nut, Kölln Haferflocken. 점심 식사: Real Quality Apfelmark, Eier Pfannkuchen mit Dinkelmehl. 저녁 식사: Layenberger Your Whey Vanille, Géramont Weichkäse, TiP Edamer, Putenfleisch (Gekocht, Gebraten). 간식/기타: REWE Marzipan Rohmasse. 더보기
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2703 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 가사 - 1 시간, TV 시청 - 4 시간, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 20 분, 스텝퍼 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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