2019년 06월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.4 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 11.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 6일:
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3045 kcal
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지방: 130.54g | 단백질: 243.49g | 탄수화물: 227.88g.
아침 식사: Silk Unsweetened Vanilla Cashew Milk, Isopure Zero Carb Vanilla Salted Caramel, Advocare Spark Energy Drink (7g), Celery, Oranges, Spinach, Kroger Slim-Rite French Vanilla Shake Mix, Blueberries, Bananas, Silk Unsweetened Vanilla Cashew Milk, Isopure Zero Carb Vanilla Salted Caramel, Advocare Spark Energy Drink (7g), Celery, Oranges, Spinach, Kroger Slim-Rite French Vanilla Shake Mix, Blueberries, Bananas. 점심 식사: Vlasic Bread & Butter Chips, Fred Meyer Lite Mayonnaise, Kroger Soft Hoagie Rolls, French's Classic Yellow Mustard, Kroger Oven Roasted Turkey Breast, Kroger Low Moisture Part Skim Shredded Mozzarella Cheese, Fred Meyer Lite Mayonnaise, Kroger Soft Hoagie Rolls, French's Classic Yellow Mustard, Kroger Oven Roasted Turkey Breast, Kroger Low Moisture Part Skim Shredded Mozzarella Cheese. 저녁 식사: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, White Rice. 간식/기타: Polly-O Part Skim Mozzarella String Cheese Sticks, Polly-O Part Skim Mozzarella String Cheese Sticks. 더보기
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3020 kcal
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운동:
헬스 - 25 분, 자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 15 분, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 15 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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