|
Сніданок 1057 ккал😜
다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 5일:
|
1876 kcal
|
지방: 86.22g | 단백질: 71.99g | 탄수화물: 211.60g.
아침 식사: Малиновое Варенье, Кофе, Сухое Молоко, Оливковое Масло, O-La-La Кукурузная Мука, Яйцо, Сахар, Сыр Домашний. 점심 식사: Гречка Вареная, Кабачки Жареные, President Сметана 40%, Зеленый Лук, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Зеленый Листовой Салат. 저녁 식사: Свинина Запеченая, Картошка Печеная, Лимо Пломбир 1965. 간식/기타: Банан. 더보기
|
|
 댓글
клас, оце й я розумію сніданок 👌 який у вас добовий калораж? поділіться
2019년 06월 5일 작성이: ViktoryaL2008
|
Харчуюсь 2100-2300, буду піднімати ще калорії, бо надіюсь моя підтримка більша.
Зараз не получається тримати рівно калораж, скачу з 1800 до 2400, як результат заливаюсь і зливаюсь водою😉
2019년 06월 5일 작성이: JulianaSys
|
Підскажіть будь ласка, ваша ціль схуднути,а яку кількість калл в день вам потрібно вживати для цього?
2019년 06월 8일 작성이: Аня Зорина
|
Поставила ціль схуднути до 49 кг.
Майже 2 місяці була на дефіциті в районі 1600-1800, скинула 4 кг
Раз в тиждень їла все, що душа забажає))
ФС нарахував 1600 при низькій активності, 1800-при середній активності.
Зараз визоджу на підтримку, харчуюсь до 2300 ккал.
2019년 06월 9일 작성이: JulianaSys
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|