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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 4일:
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947 kcal
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지방: 51.31g | 단백질: 60.97g | 탄수화물: 56.80g.
아침 식사: Nestlé Creme de Leite, Melitta Café sem Açúcar . 점심 식사: Couve Refogada, Chuchu Cozido, Coração de Frango. 저녁 식사: Abóbora Moranga, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. 간식/기타: Frutap Leite Fermentado. 더보기
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2182 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 런닝머신 - 15 분, 자전거 (사이클) - 30 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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