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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 4일:
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738 kcal
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지방: 21.77g | 단백질: 45.39g | 탄수화물: 89.73g.
아침 식사: Bananas, Coffee with Milk, Long Life Full Cream Milk, All Bran Flakes, Green Tea. 점심 식사: Crosse & Blackwell Tangy Mayonnaise, Cape Point Light Meat Shredded Tuna, Ryvita Original Rye Crispbread, Carrots, Cucumber (with Peel), Woolworths Washed Mixed Salad, Cherry Tomatoes. 저녁 식사: Pakco Mixed Vegetable Pickle, All Joy Tomato Sauce, Nature's Garden Mixed Vegetables, I&J Light & Crispy Crumbed Hake Fillet Portions. 더보기
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1783 kcal
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운동:
휴식 - 6 시간, 서있기 - 1 시간, 운전 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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