Valentina00000님의 저널, 2019년 06월 4일

vedete? oggi che mi sono rimessa a contare le calorie mi riprende l'ansia, meglio che non lo facevo 🤣🤣 da domani non le conto piu come prima  

Anch’io sto sulle 1700 calorie per mantenere il peso pensa che comunque 100 calorie in più un giorno non sono niente non possono farti mettere nemmeno 100 gr vai tranquilla 😘❤️❤️❤️ 

Grazie @Fortuna certe volte ho troppe paranoie che palle 🤣 

io sono a 1700 in cut 🤔 

cioè pesi 50 chili e mangi 1600 ? fai attività fisica?  

@rebiska scusa la mia ignoranza 🤣 ma che significa cut?  

@annata no, non faccio movimento per ora... 

@valentina significa che è meno di quanto dovrei mangiare e infatti sto dimagrendo  

Per mettere un kg di ciccia dovresti avere un surplus di 100kcal per 70 giorni, ossia più di due mesi. Comunque cut significa tagliare, in gergo tecnico tagliare le calorie così da finire in deficit calorico e dimagrire. 

Rebiska hai fatto massa? O vuoi semplicemente dimagrire? Perché un cut così aggressivo su una ragazza di 1.70 mi sembra assai 

Valentina non farti problemi, fai una passeggiatina e le smaltisci 😁 

Vale comunque non hai idea dei dubbi che vengono anche a me 🙈 ti capisco troppo bene  

@rebiska e @marco grazie ad entrambi per la spiegazione, non sapevo che si chiamava in questo modo 😊. Rebiska ma tu fai attività fisica? Io no, io penso che 1700 siano più indicate per chi fa movimento, non come me che sto seduta o sul letto la maggior parte del tempo 🤣🤣. Marco, non penso che siano passati dei mesi con 1700, il problema è che non ho contato le calorie ho iniziato a farlo solo oggi per curiosità e mi è uscito 1740 🤣🤣  

@Fortuna ci dobbiamo fare coraggio a vicenda allora 💪💪 

Vale si ❤️ Non avete idea di quanto mi siete di supporto 😍😍😍 siete tutti/e uno più fantastico/a dell’altro 😘❤️❤️❤️❤️ 

Io con la dieta della dottoressa inserendo tutti i giorni cosa mangio sto sulle 1700 calorie ho una vita molto sedentaria tolte le 3 volte a settimana in cui vado in palestra  

@Fortuna buongiorno anche tu sei una persona fantastica 🤗😘. Almeno tu 3 volte a settimana riesci a fare movimento io da oggi invece inizio un corso di cardio si chiama gym music speriamo mi piaccia e che mi trovi bene anche io voglio essere costante in palestra perché mi toglie tutto lo stress che ho addosso. Incrociamo le dita 😂🤗 

Buongiorno 😘❤️❤️ Sono sicura ti piacerà un tantissimo andare in palestra 😁. Io non sono un’amante dei corsi preferisco di gran lunga la sala quando entro in palestra e inizio la mia scheda tutte le ansie, i problemi e le preoccupazioni varie stanno fuori ed io mi concentro solo sull’allenamento 🥰 mi fa stare proprio bene, mi da la carica 🤩 anche se fatico é troppo bello ❤️(tipo ieri con la nuova scheda mi hanno ucciso XDXD ma sono tornata a casa così gasata) spero ti piaccia anche a te 😘❤️❤️❤️ 

per sapere se sono troppe o sono poche basta inserire i tuoi dati sull'app (peso, altezza ecc) e ti dice quante calorie devi introdurre in base ai tuoi obiettivi, cioè ingrassare, dimagrire o mantenere il peso. non lo hai ancora fatto?  

Ahaha infatti è verissimo. Io quando frequentavo la palestra mi sentivo la testa più leggera e molto più rilassata anche se non riuscivo a camminare per quanto mi facevano male i muscoli ma ero felice ugualmente ahaha 😄 io ho provato anche sala ma nella mia palestra non ti seguono molto gli istruttori e quindi il più delle volte sceglievo io che tipo di esercizi fare xD io giusto i fine settimana quando ho impegni durante le altre settimane faccio sala ☺