2019년 06월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
87.6 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 20.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 4일:
|
1862 kcal
|
지방: 67.05g | 단백질: 105.56g | 탄수화물: 213.78g.
아침 식사: Лента Авокадо, Rokler Сыр Плавленый с Ветчиной, Арнаут Батон Нарезной "Первый", Арнаут Хлеб Воскресенский с Отрубями, Арнаут Хлеб Столичный, Овсяная Каша на Молоке. 점심 식사: Fazer Конфеты Гейша, Суп гороховый, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка на Пару, Перловка Отварная. 저녁 식사: Хлебный Дом Хлеб Украинский Новый, Белый Город Сливки 10%, Пискаревский Молоко 2,5%, Клубника, Свитлогорье Творог Мягкий 4%, Alax Сельдь в Горчичном Соусе. 간식/기타: Danone Йогурт для Заправки с Пряностями, Солнечная Фазенда Руккола, Салат Айсберг, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Rokler Сыр Плавленный с Ветчиной, Арнаут Хлеб Воскресенский с Отрубями. 더보기
|
|
2841 kcal
|
운동:
헬스 - 20 분, 자전거 (사이클) - 16 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간 8 분, 숙면 - 7 시간 10 분, 휴식 - 15 시간 6 분. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|