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Not doing a 16 hour fast today for the first time in five days, let’s see how it goes. I am happy with my progress so far and excited to keep losing weight, especially before my best friend visits at the end of next month. I would like to be 205-208 when she visits, which should be doable.
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96.9 kg
지금까지 감소한: 16.1 kg.
남은양: 33.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 3일:
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2380 kcal
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지방: 129.52g | 단백질: 114.32g | 탄수화물: 178.72g.
아침 식사: Fresh & Easy Shredded Parmesan Cheese, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Kroger Eggs (Large), Butter , Trader Joe's Classic British Muffins. 점심 식사: Trader Joe's Horseradish Aioli, Cooked Mature Onions, Beef Chuck (Blade Roast, Trimmed to 1/4" Fat), Submarine Hoagie Roll. 저녁 식사: Butter , Trader Joe's Classic British Muffins, Atlantic Salmon (Farmed) . 간식/기타: Cheetos Crunchy Flamin' Hot, Pepperidge Farm Pirouette, Starbucks Nonfat Caffe Latte (Tall). 더보기
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3311 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, TV 시청 - 1 시간, 요가 - 55 분, 책상 업무 - 7 시간, 파워 워킹 - 12 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 48 분, 운전 - 1 시간 40 분, 요리 - 5 분. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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